近年来，心脏病已经成为国人的*一杀手。如何保护心脏，是每个人都非常关心的问题。营养学家指出，心脏的健康和日常饮食有着密切联系。富含不饱和脂肪酸、维生素a、叶酸等的食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用

维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到。*一项发现蕃茄内含的lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，lycopene素就会自然释放，生食也很好，是很佳的维他命ｃ来源。第二项被推荐的是菠菜

职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高，煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说，汤品尤为重要。女人压力大吃什么补回来？失眠、肤色暗淡的

特点清肠排毒，调养生气材料猪腱400克、南北杏20克、湿银耳250克、水3500毫升调味料绍兴酒少许、盐适量作法1将南北杏用水浸泡20分钟。2将银耳用温水浸泡20分钟后去蒂。3将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴洒先煲40分

配料腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。做法腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮

基本材料羊尾骨（连尾）1条，羊排肉550克，黄精8克，枸杞5克。配料南姜2片，西红柿2个，冰糖1颗，料酒50毫升，豉油、麻油各数滴，盐少许。制作方法1、羊尾骨、羊排肉洗去血秽，沥干，斩件。2、将骨块、肉块与南姜一起下油

热水泡脚的同时，如果加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。了几种配制方法简单的泡脚药方气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与

十种滋阴补血的食物很适合女性，多吃能够让你的气色更加好，更有女人味。当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性

编辑导语养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。很普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。医院王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。每天吃够“三四五”老得慢三个核

口臭是困扰我们日常生活的一件尴尬事。当您口惹悬河、滔滔不绝地和亲朋好友高谈阔论时。当您柔情似水，眉目含情地和亲密腔呢喃细语时，可恨的口臭却使效果大打折扣，该是多少扫兴的事？。口臭其实谁都有，区别在于，