健身器材的选择原则有哪些1、成长型健身器：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。2、健美型健身器：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、

酵母粉是生活中缺一不可少的一种主要的原材料，酵母平时可以用来揉面，在做面食的时候缺一不可少的就是酵母粉，酵母粉中含有丰富的蛋白质，营养元素，用酵母粉做的面能帮助消化，还能促进肠胃功能吸收，其实酵母粉中

喜欢养生的朋友都知道，按摩可以起到很好的保健养生的作用，而且很多人经常去养生馆做按摩，可以放松身体，消除疲劳，促进血液循环，让经络更加的畅通。那么是不是任何人都能做按摩呢？哪些人不适宜做按摩呢？ 按摩有

在我们日常生活普遍的白米醋这类调味品，不但能够 调整菜肴的口感，另外针对美容养生也拥有 很好的作用。白米醋由于没有颜色全透明而被大伙儿所称作白米醋，实际上白米醋是具备非常好的除菌作用的。针对身患肠炎，胃病

芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂，治气虚体弱，倦怠乏力。核桃丹参佛手饮 核桃5枚，佛手片6克，丹参10克，将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌匀，用小火煎煮10分钟冷却即可饮

现在老人多缺钙，许多老年人会错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙(钙食品)片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。’误区一：钙补得越多越好许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实

慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。

导语：耳朵虽然每天被人使用，却不像眼睛和嘴巴那样被人重视，甚至很多时候人们都感觉不到它的存在。耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病，我们可以自己按摩穴位辅助治疗。 心绞痛按下耳窝 经常刺激耳甲腔部

由于高丽参性凉，用以补气补血，对心脏、肺等人体器官都是有维护功效。可是肠胃不好可能是胃寒所导致的，因此高丽参不宜给肠胃不好的人服用。要不然会加剧病况。此外，高丽参还不可以和箩卜、茶等一起服用，由于西域